健康知识短句1

1、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

2、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

3、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

4、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

5、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

6、我们平时吃饭既不要吃的太精细，也不要太粗糙。吃的精细，会使身体缺乏维生素，身体中的脂肪、胆固醇会增多;吃的粗糙，会导致身体营养不良，对身体的发育都不好，并且还会患有胃癌。

7、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

8、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。失眠可适当服用催眠药。

9、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

10、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

11、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

12、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

13、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

14、白天多喝水，晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

16、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

17、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

18、压力

19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

20、污染:水,大气,阳光,食物链

21、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

22、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

23、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

24、不抽烟，拒吸二手烟。宋一夫指出，吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的13倍。

25、喝豆浆时，不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。

26、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。适当服用催眠药有利健康。

27、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

28、安全性:这一点是非常重要的，曾经曝光的康泰克含PPA事件，以及现在的巨人钙事件都让人防不胜防。现在感冒药不含PPA,而PPA是致人脑瘫的东西,潜伏期达15年以上。

29、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

30、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

31、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

32、药品也会影响营养的吸收。

33、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

34、不良嗜好:抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡都会影响营养的吸收。

健康知识短句2

1、刚出炉的面包不宜马上食用。

2、多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

3、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

4、垃圾食品:包括腌腊制品、肉类及各种加工食品、果脯等。

5、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

6、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而不同，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

7、有人认为早上醒来，先喝一杯淡盐水，可以预防结石，但是养生学者宋一夫指出，早晨是人体血压升高的第一高峰，喝淡盐水会使血压升高。【1】9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

8、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

9、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

10、白天多喝水，晚上少喝水。

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

12、每天摄取均衡的饮食，不过量。

13、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

16、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。

17、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。