锻炼打卡第一天发什么说说1

1、我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。

2、第四天早上体重有所上涨，因为昨晚聚餐，不可避免就摄入过多，导致体重上涨的结果。在生活中难免会遇到不可避免的聚餐，很容易吃多喝多，体重上涨就是自然而然的事。遇到这种情况最重要的就是第二天有意识的控制下来，如果放任不管，只会越来越胖，也会丧失减肥的动力。

3、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

4、当然，还有网上很多关于身体指标测量的指数、工具、量表，来衡量身材的完美程度。例如家里不仅要有体重秤，还要有体脂称。

5、还有就是那些想通过跑步或者其它方式减肥的人，或许是陷入了形体焦虑。

6、如果这两个点有一个没有做到位，那就很难成功。

7、自从举办标准化晚餐PK赛以来，越来越多的粉丝朋友参与到我们的打卡PK赛活动中，给大家一个大大的???

8、发朋友圈说说心情感悟穿透人心的句子句句让人感同身受！

9、牛好吹，赘肉不好飞！由于身体脂肪含量高，肌肉含量低，基础代谢低，几经努力，减重和减脂效果并不明显。人还有点疲惫，偶尔膝盖微疼。对减肥的我来说，食物的量和质都控制得不够，体重卡在99斤处，扭扭捏捏不下去。

10、没有那么大的诱惑，减肥对于普通人来说，也只是随便说说而已，行动也只能坚持一两个月罢了。

11、泛化到朋友圈阅读打卡第一天，学英语第一天，练钢琴第一天以及后续天天发同样的官宣内容第N天，但是大多数时候，这个第N天往往发着发着就不见踪影了。

12、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

13、晚上下班，经常会遇到沿着人行道跑步的男女，穿着品牌运动装，戴着运动帽，有的还戴一个大口罩，时不时地抬起手腕看看运动手表。

14、朋友圈最走心的说说经典语句你选中哪一句发朋友圈呢

15、就问你是不是现在稍微动起来就喘大气？就问你是不是之前的小裙裙都穿不进去了？就问你是不是天天喊减肥比谁吃的都多？就问你是不是三分钟热度坚持两天就又现原形了？就问你是不是你减肥总想找个伴儿呢？就问你是不是需要有人督促一下你呢？就问你是不是开始减肥了呢？

16、如果说，一个胖子跑步还可以理解和值得点赞，那么对于一个并不胖的瘦子来说，他们跑步的意义究竟何在呢？

17、所以，与其“官宣式减肥”耗时耗力耗金钱又得不偿失，还不如安安静静地做一个温柔的胖子，先充实大脑，然后再提升气质，你的魅力其实都藏在你的气质里！

18、你付出了多少，身材知道

19、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

20、并且不忘在朋友圈发布打卡宣言后，配上一张自己被雨淋湿的照片。

21、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

22、独自一人减肥时，先发条朋友圈立个flag~

23、“我之前跑了三个月，每天十公里，没瘦一两……可能是因为跑完了太累，我就吃一锅饭，哈哈，后来就放弃了。”

24、夏天去健身房避暑，应该不错。

25、打卡其实是一个自我认知的过程。

26、当你明知会有苦痛，却依然咬牙坚持的去投入时；当你明知成长铺满荆棘，却依然勇往直前的向上时；你就会懂得，生命中的每一次坎坷和经历，都会让你收获经验。每一次，聆听成长中的韵律；每一次，踏寻流年刻下的痕迹；每一次，感悟生命的美好；我们都是在活出自己的风采。早安！

27、留下你的汗水，展现你的风采，演绎

28、我一个大学同学，每天坚持跑步5公里，一个多月后，发了一条朋友圈：

29、地球上最香味扑鼻入口即化的三杯鸡，要不要尝一尝？

30、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

31、但是，你虽然听了很多的道理，却依然减不了一身的肥肉。

32、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

33、愿你们都能减肥成功，身材棒棒哒

34、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

35、“我是监督组成员，我来看看谁没打卡”

36、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

锻炼打卡第一天发什么说说2

1、而且腹围下降5CM！对于“小肚子”大的人来说是个不错的好消息。

2、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

3、(复制链接到淘宝打开即可观看?)

4、因为一个月以后，就看不到她在朋友圈发关于跑步和健身房锻炼的照片了。

5、形体焦虑所反映的，是自身评价、幸福满意度过低与不安全感，换言之，你焦虑的是你整个自己，是你的整体生活。

6、看起来，他们跑步的装备很酷，姿势很帅，也喜欢了很多路人关注。尽管这些跑步的男女有胖有瘦。

7、这是我的早饭，没关系宝子们

8、其实最根本的还是缺乏安全感。

9、根据加州大学洛杉矶分校的调查，亚裔女生对自己的外表评价过低的比例为24%，是白人女生的两倍。

10、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

11、全身锻炼，提神清醒活力一整天。

12、这样完美的我，依然坚持锻炼。

13、不要把世界，让给你所鄙视的人

14、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。早安！

15、最近看到她的更新是在转让花了3000多办的健身卡，打六折。又决定买书用精神食粮武装自己，做一个文化人。

16、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

17、期待大家的蜕变~即使不为减肥，为了健康，每天适量运动也是必要的！加油吧~等待拥抱自律健康美丽的自己！！

18、“不放弃，至少你会成为一个健康的胖子。”

19、我马上就要58了！！！！

20、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

21、每一次奔跑，都好过原地踏步。

22、我有一个女性朋友就是这样，一米六五的身高，100斤的体重，然后天天发朋友圈就是今天去了健身房锻炼、明天又不吃这个不吃那个誓要将减肥进行到底。

23、到目前为止，我们已经举办了四期的21天标准化晚餐PK赛，第四期的PK赛也即将结束啦~

24、朋友圈简短的一句话心情说说短语碰触心灵的句子

25、粉丝专属的福利——减肥专场的优惠活动！今晚8点准时开始！

26、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

27、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

28、成功打卡三天，但就是体重秤还没到，哈哈

29、看聊天信息，对比自己的情况。我发现自己运动确实太少，便开始有意识地增加步行。上下班不太近，我坐公交提前两三站下车，再走到单位。过了些时，体重并未下降多少，但腰围略小了点，当时还挺开心的。后来，不知咋的，这个习惯并未坚持多久，减肥之事告一段落。

30、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

31、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

32、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

33、生病卧倒两天，第三天恢复成功打卡

34、打卡的过程其实也是一个自我约束的过程。

35、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

36、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

锻炼打卡第一天发什么说说3

1、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

2、减肥绝对不是嘴巴说说一说，要拿出真正的行动。很多人减肥说得很激烈，但真正开始行动的时候，又会给自己找各种理由。减肥是为了你自己，所有的欺骗最后回报的也是你自己。

3、两天了还有一天又要算放弃了